Latihan Untuk Tumbuh Lebih Tinggi – Tumbuh Lebih Tinggi Melalui Menendang

Ketika datang ke latihan yang lebih tinggi, orang selalu bertanya-tanya apakah menendang benar-benar bekerja dalam perjalanan untuk meningkatkan tinggi badan Anda dan jawabannya adalah ya. Menendang adalah metode yang sangat efektif yang dapat Anda kerjakan setiap hari yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga membuat Anda tetap bugar dan dengan melewatinya juga akan menuai manfaat pertumbuhan. Baca terus untuk lebih banyak tentang latihan untuk tumbuh lebih tinggi.

Jadi ketika datang untuk menendang ada metode khusus yang harus Anda ikuti untuk melakukan ini. Jika Anda memiliki tas pons maka Anda sudah akan mendapatkan hasil yang lebih baik daripada yang tidak karena Anda akan bekerja di tulang kering dan paha bahkan lebih dari yang Anda akan lakukan ketika tanpa.

Bagi mereka yang tidak memiliki tas pukulan, Anda hanya ingin melakukan tendangan jepret standar saat mereka menyebutnya karate. Jika Anda tidak tahu apa ini, itu adalah metode mengangkat lutut Anda, menjentikkan shin dan kaki Anda (mengarahkannya pada orang imajiner di tengah perut) dan kemudian membawanya kembali ke posisi lutut yang diangkat dan kemudian mundur. Ulangi ini beberapa kali dengan satu kaki dan kemudian lanjutkan ke kaki berikutnya. Terus ulangi ini beberapa kali untuk setiap kaki dan kemudian berhenti dan lakukan di hari berikutnya (ingatlah untuk mengambil hari istirahat ketika Anda dapat karena mereka penting untuk pemulihan dan pertumbuhan).

Apa yang dilakukan tendangan ini adalah sasaran paha Anda dan tendangan ini bisa membantu menambah sedikit ekstra dari tendangan ini.

Tendangan lain yang juga efektif untuk ini adalah tendangan pendulum di mana Anda pada dasarnya mengayunkan kaki Anda di udara seperti pendulum dan sekali lagi ini akan menargetkan paha Anda juga (menambah bobot pergelangan kaki dapat membantu meningkatkan kesulitan dan meningkatkan hasil untuk ini).

Bagi Anda dengan tas pukulan Anda juga dapat mengambil tembakan di tendangan rumah putaran. Rumah bundar pada dasarnya seperti tendangan jepret menyamping. Dengan melakukan ini pada tas pons Anda meregangkan paha tetapi Anda juga menciptakan fraktur mikro di tulang kering yang tumbuh kembali lebih kuat dan lebih lama memberi Anda beberapa ketinggian ekstra.

Ini bukan satu-satunya latihan untuk tumbuh lebih tinggi yang bisa Anda coba. Ada banyak lagi yang menerapkan prinsip yang sama seperti lompat tali dan lari cepat, latihan ini fokus pada menciptakan fraktur mikro dan setelah periode istirahat dan pemulihan mereka akan tumbuh kembali lebih kuat dan lebih lama memberi Anda beberapa ketinggian ekstra.

Bersepeda adalah latihan lain yang akan menargetkan paha yang merupakan metode hebat untuk dilalui jika bersepeda adalah bagian dari ritual harian Anda atau apakah Anda ingin mulai mendapatkan diri Anda sehat atau bepergian di sekitar kemudian sedikit perubahan seperti meningkatkan ketinggian kursi dan handle bar dapat benar-benar efektif dan dengan melakukan ini Anda akan dapat menyesuaikan diri dengan latihan yang semakin tinggi ke dalam rencana harian Anda dengan mudah.

Leave a Reply