Cara Menendang Diri Dari Serangan Panit Merosot

Perasaan sedih dan isolasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan depresi klinis yang parah. Kecenderungan untuk mengobati diri sendiri membawa Anda ke spiral penyalahgunaan zat. Hubungan interpersonal yang terganggu dapat mengakibatkan perceraian atau munculnya agoraphobia membuat Anda merasa disfungsional.

Ini adalah skenario ekstrem jika Anda mempertahankan perawatan gangguan panik di bagian belakang kompor. Anda mungkin berpikir bahwa Anda menyimpan uang tetapi dalam kenyataannya itu bisa menjadi lebih mahal dalam jangka panjang.

Kabar baiknya adalah, Anda tidak harus mentoleransi rasa takut yang melumpuhkan Anda. Anda tidak perlu menunggu lebih lama karena ada perawatan gangguan panik yang tersedia. Ada produk yang dapat diunduh di web hari ini Anda tidak perlu menunggu janji. Anda berhutang kepada diri sendiri untuk mendapatkan kembali kehidupan yang pernah Anda miliki, sebelum serangan panik pertama terjadi.

Serangan panik ini menghilangkan program yang mengajarkan Anda prinsip-prinsip yang sama dengan spesialis berlisensi yang digunakan untuk mengobati pasien dengan gangguan panik dengan sukses. Mereka menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT) yang telah terbukti dan populer efektif. Inti dari rangkaian protokol ini, adalah untuk membantu Anda memutuskan siklus perilaku cemas dan mempelajari kembali respons yang efektif. Program-program ini disusun untuk melatih kembali pikiran Anda untuk mengikuti jalur saraf positif untuk memerangi kecemasan dan serangan panik.

Singkatnya, seperti CBT, program-program ini akan membantu Anda menyingkirkan kepanikan yang menyerang cara tanpa obat.

Berikut ini beberapa contoh tentang cara menyingkirkan serangan panik menggunakan metode non-narkoba:

1. Singkirkan racun. Jauhi aspartame-sarat dan makanan, nikotin, alkohol, kafein, aditif dan stimulan lainnya. Anda akan merasakan perbedaan besar dalam rasa kesejahteraan Anda setelah detoksifikasi.

2. Lakukan semacam pekerjaan sukarela. Habiskan setidaknya beberapa jam setiap minggu untuk membantu orang lain. Anda akan merasa senang jika Anda menawarkan layanan Anda secara gratis. Sukarela bermanfaat bagi pemberi dan penerima. Ini adalah situasi menang-menang. Alasan mengapa Anda sakit, memiliki masalah (jika tidak satu hal yang lain) atau orang miskin Anda adalah karena beberapa bentuk karma. Konsep zaman baru, saya tahu.

Jadi, jika Anda ingin mengimbangi kesalahan masa lalu Anda dan menghasilkan jenis karma yang baik maka mulailah membantu orang lain. Luangkan waktu dan layanan Anda secara gratis. Kesembuhan datang dari membantu orang lain meraihnya. Dari perspektif zaman baru, penyembuhan tidak datang kepada Anda jika Anda melakukan perbuatan yang salah, berpikir salah. Jadi semakin banyak Anda berbuat baik untuk orang lain semakin cepat Anda sembuh.

3 Cobalah meditasi vipassana. Pelajari seni pikiran kuno ini dan pegang kendali mental Anda. Ini adalah salah satu cara untuk menyingkirkan pikiran yang menakutkan dan serangan panik.

4. Kunjungi sub-reddits seperti getmotivated dan earthporn. Ini akan menunjukkan kepada Anda hal-hal yang Anda rindukan dengan takut hidup secara umum. Jadi temukan cara untuk mendapatkan kembali hidupmu. Mulai membaca pada subjek seperti Perilaku Kognitif, hipnoterapi, meditasi, dan pernapasan dalam. Pelajari dan sadari bahwa rasa takut akan merayapi Anda jika Anda membiarkannya. Bersikap proaktif dan menanganinya secara bertanggung jawab.

5. Dapatkan dosis harian Magnesium Anda. Studi menunjukkan bahwa orang yang kekurangan magnesium mengalami stres, cemas dan depresi. RDA adalah 400 mg Magnesium.

6. Stroke yang berbeda untuk orang yang berbeda. Itu tidak berarti jika satu hal berfungsi untuk satu orang, ia bekerja untuk semua orang. Jadi, cari tahu apa saja yang bisa digunakan untuk menyembuhkan kecemasan dan serangan panik Anda. Pilih dari rangkaian solusi ini: pijat, refleksologi, terapi cahaya, terapi warna, osteopati, terapi sinar violet, dll. Terapi-terapi ini kebanyakan bekerja untuk kondisi mental di alam.

7. Nikmati momen kebahagiaan yang tenang. Letakkan koran, jauhi acara polisi atau saluran berita. Itu bukan pilihan yang baik untuk penyembuhan. Sebaliknya, bacalah kitab suci. Duduk, renungkan dan renungkan. Jadikan penyembuhan sebagai pengejaran aktif Anda.

Leave a Reply